为什么说饭后不宜泡脚,泡脚需要注意什么,科学的泡脚时间是多少

2019-6-23 16:31:12知识来源:188bet网项目部 编辑:小糯米

知识导读:现在很多人都有泡脚的习惯,每天睡觉前用温水泡泡脚,不仅能够改善睡眠,还能够预防感冒,好处真的是不少。但是泡脚也是需要注意些问题,并不是随便操作的,下面我们来了解一下具体都需要注意什么吧。

很多人觉得,吃饱喝足再泡个脚是不错的事情,很多人也喜欢在聚餐结束后到足疗店去泡泡脚,做个按摩什么的。其实,不管是去做足疗还是在家泡脚,都不建议饭后马上进行。因为人刚吃饱饭,体内大量的血液都提供给各个消化器官进行食物的消化工作,这时若是马上泡脚的话,很容易将血液引流到身体的其他地方,造成供给消化的血液不够用,就容易导致消化不良。所以,饭后至少要过一个小时再泡才是最合适的。

另外,很多人喜欢一边泡脚一边看电视、看书报等,感觉这样更加惬意、舒适,但其实,这个习惯并不是那么的好。因为不管是看电视还是看书看报,都是需要集中精力的,血液会大量供给给大脑,这样一来,就会影响脚部对温度的感知。所以,若是感觉干坐着泡脚很无聊的话,可以适当听听音乐,更能够放松身心。

再有,有些人泡完脚就觉得困了,于是就会马上上床去睡觉,尤其是冬天,泡完脚整个人都感觉暖融融的,就更想马上钻到被窝里去。但是,小编建议大家,泡完脚以后,虽然感觉暖了,但其实温度并没有传遍全身,这时最好是能够按摩一下腿部和腹部,让整个身体都感觉变暖了以后再去睡觉,这样更有助于睡眠。

在冬天进行泡脚时,很多人喜欢将水温调的很高,用非常热的水烫脚。可是这样一来,过高的温度很容易造成血管的过度扩张,回流增多很容易出现头胀、头晕的现象。尤其是对于一些老人或者是高血压、心脏病患者,更是要注意泡脚的水温,千万不能太高,不然很容易出现危险。而且泡脚的时间也要尽量控制在20分钟左右,并不是时间越长越好。

糖尿病患者要特别注意泡脚的水温,因其末梢神经无法正常感知外界的温度,所以若是水温过高的话,是很容易被烫伤的。同时,婴幼儿也是不宜用热水烫脚的,一是宝宝对温度的感知与大人不同,我们认为正合适的温度,他们往往都会觉得很烫,另一方面,小宝宝的足弓没有发育完全,热水烫脚的话,容易造成韧带松弛,影响足弓的发育,所以爸爸妈妈们一定要格外注意。

泡脚虽然是有益身体健康的,但一定要科学的泡才是好的,尤其是在水温和时间的控制上都要注意,温度不要过高,别超过45度,时间不要太长,不能超过30分钟,特殊人群还应该特别注意。最后,希望大家都能够选择健康的方式进行泡脚,缓解疲劳,强身健体。

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